とろです。
私が育乳をガチり始めてから、なんだかんだ半年が経ちました。
これだけ続けられてる私すごい。偉い。
↓私が育乳を始めた経緯は、こちらから。
これまでは、とにかく目の前の課題に向かって取り組んでいたのですが
半年経って、やってきたことの成果を俯瞰して見られるようになりました。
ですので、今回は「私が初期の頃に行っていた B→Cカップになった方法」を
まとめていきたいと思います!!
途中でサボらない方法
途中でサボらない方法、それは
育乳を絶対に成功させる!!という覚悟をすること!!!
なんだよ、それ?って笑った人!!
これ大事だから!!!すっっっごく大事なんです!!!!!
というのも、私これまで何度も育乳失敗してきました。
頑張ってみようかな〜って3日で終わる…というのを、何度も繰り返してきました。
それ相応の覚悟がないと、絶対に三日坊主になります。
とはいえ、気持ちだけで覚悟をしても、モチベーションを保つのが難しいので
①目標とする人物を具体的に決める
②育乳を行う時間(胸トレ・マッサージ等)を具体的に決める
③ ①と②で決めたことを周りの人に宣言する
というのをおすすめします!
気持ちだけではなく、できるだけ環境を変えることが
三日坊主回避のコツです。
B→Cカップになったときに行っていた胸トレ動画まとめ
私が、初期の頃に行っていた胸トレの動画を紹介します!
- ぽぽさんの、AAA→Eカップまでの実践動画
最初から、胸トレ動画?ではないんですけど…笑
ただ、この、ぽぽさんの動画は私が育乳を決意した動画と言っても、過言ではないのです!
「頑張れば、本当に成果がでるんだ!」
と勇気づけられ、覚悟ができました。
この動画を定期的に見て、よし…できる…できるぞ…!と自分を励ましていました笑
2.上記の動画でぽぽさんが、行っていた胸トレ動画
ぽぽさんになるには、ぽぽさんと同じことをしなくては!!!
と、ひたすらこの動画を繰り返していました。
とはいえ、最初のころは筋肉もないし、この動画をやるのもやっとでした。
腕も胸も背中も筋肉が皆無だったんですよね…
3.絶大な信頼ひなちゃんさんの動画
ぽぽさんが、「ずっと同じトレーニングだと、筋肉が慣れてしまうことがある」と仰っていたので
気が向いた時に、ひなちゃんさんの動画もやっていました!
絶大な信頼。そして可愛い。
わたしがB→Cカップになった時に行っていた胸トレは、基本的にこれのみ!
胸トレをやっていた頻度
基本的には、毎日行っていました。
筋肉は休ませる期間があった方が効果がある!
という説もあるので2日に1回とかでも良いとは思います。
それぞれの体質に合わせて試してみてください*
1日に何回行ったか、ですが
朝(朝食後)ー軽めの胸トレ(動画の中の一部分やるとか)
夜(風呂上がり)胸トレ動画×2回分
のようなメニューでやっていました。
ただ、今思うと、朝に筋トレを重めにやって
風呂上がりはマッサージやストレッチでもよかったのかなあ…とは思います。
成果を出すためには
①なかなか大きくならなくても諦めずに、愚直に続ける!
②停滞期は、何が原因かを仮説立てて、解決策を実行する!
③自分で情報を集めて、やり方を改善していく!
この3つが、とても大事!!!
よく「2週間で大きくなるっ動画にて書いてあるのに、
効果でないじゃん〜」という人いるんですけど
当たり前!!!!
その人によって体質も、筋肉の量も、やり方も少しずつ違うし、全く同じ効果が出るとは限りません。
その時に、人のせいにするのではなく、自分で考えて行動できる人は必ず効果がでます!
とはいえ、私も何回も停滞期があったので、辛い気持ちは
よーーーーーーーくわかるんだけどね(泣)
でもザ・骨格ウェーブ代表として、胸で悩んでいる全女子を応援していますので…!!!
一緒に頑張っていきましょう…!!!
(初期以降の胸トレ、プロテインやナイトブラについては、また他の記事でまとめていきますね!)
最近の育乳についても、近日インスタで投稿予定です*
以上、とろでした。
コメント